エアロバイク30分の効果～消費カロリーは？レンタルと購入どっちがおすすめ？中古品は買取でおトク！

エアロバイク30分の効果はどれくらい？

エアロバイクはだいたい30分くらいやる人が多いようですが、その効果はどれくらいなんでしょうか。有酸素運動は20分以上やれば脂肪燃焼効果が高まり始めるといわれています。

走る距離に換算すると、エアロバイクを30分使うと平均8kmくらい走ったことになります。実際に8km走るのは大変ですが、エアロバイクを「ながら漕ぎ」で30分やればいいと思えば気楽ですよね。また、カロリーでいうと、エアロバイクを30分使うと150kcal～250kcal消費されます。

ただし、走行距離もカロリー消費も個人差があり、負荷のかけ方も異なるのでまちまちにはなります。それにしてもほぼ毎日つづければ積み重なると大きな効果が得られることになりますね。

エアロバイク1時間の消費カロリーは？

エアロバイクを1時間使ったときのカロリー消費は、30分使ったときの2倍と考えて300～450kcalです。30分でも個人差がありますが、1時間となるとさらに人によってちがってきます。それは、その人の体格や負荷のかけ方、エアロバイクを漕ぐ速度などに大きく影響を受けるためです。

ただ平均的に考えて、およその目安でいうと、エアロバイクを1時間使ったとき、ご飯茶碗1杯半くらいのカロリーを消費する、と覚えておくとよいと思います。

もし毎日1時間ずつエアロバイクを使うことができれば、それくらいのカロリーを日々消費できることになるので、運動不足を感じている人は30分×2回ずつやるようにするとよいかもしれませんね。

エアロバイクはアルインコがおすすめ

エアロバイクで人気があるものの一つとして、アルインコがあります。その人気の理由は、家庭用に製造されていて価格が1～5万円とお手頃だからです。

また、家庭用に設計されているので、サイズもコンパクト。エアロバイクを使うことで近所迷惑にならないように、静音性にも気を配っています。

初めてエアロバイクを使う人や、女性、高齢者も扱いやすいように配慮されているので、幅広い世代や性別の方から人気がありおすすめです。

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エアロバイクのレンタルも試す価値あり！

エアロバイクの中には比較的手の届きやすい値段のものもありますが、それでもトレーニング器具の中では高額な方だし、買ってしまってからやっぱり必要なかったらどうしよう、と思ってしまいますよね。

その点、レンタルなら気軽ですよ。手頃な料金でエアロバイクを使うことができます。実際に試してみて、気に入れば同じものを購入してもいいし、レンタルのまま継続して使ってもいい。合わないなと思えば返却して、別のものを借り直すこともできます。自分に合うものが見つかるまで、いろいろなエアロバイクを試すことができるのが、レンタルの魅力です。

ただ、長期間レンタルした時、レンタル料が購入金額よりも超えてしまうケースもあるということは覚えておく必要があります。

エアロバイクの中古品は買取へ

エアロバイクを購入してもう必要がなくなったとき、まだ使える状態であれば専門店に買い取ってもらうこともできます。エアロバイクの買取価格は1万円から10万円くらいと幅広いのですが、粗大ごみとして処分してしまうのはもったいないので、ぜひ買取の査定だけでもしてもらうといいですね。

買取の方法も、自宅まで来てもらえる出張買取、宅配業者に買取店まで運んでもらう宅配買取、自宅から店に持ち込む店頭買取など、いろいろな方法があります。

エアロバイクをその場で査定してもらいたいのか、現金受け取りか振り込みか、店から遠方に住んでいるかどうかなど、条件によって一番合う買取方法を選んでくださいね。